Lakin yük çdüzenışma sonrası soğuma hareketleri birbir hayli sporcu tarafından atlanmaktadır. Antremanın böylece soğuma denilen teknikler mutlaka gestaltlmalıdır. Yüklülük antremanı öncesi ısınma hareketleri ne denli önemli ise soğuma hareketleri de o denli önemlidir.